学
天下武功
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兵 器 拳脚延伸器·人械合一胜
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
白虹剑是一路以静制动、后发先至的内家剑术。其动作古朴简洁，实战攻击性强，讲究“手前一尺下功夫”，注重粘黏技法，忌讳花哨的舞剑动作。应敌时多通过粘黏对方手部达成攻击，因此有“千金难买一响”的说法；又因短兵器的优势在于快速突进，所以这套剑法极为重视步法，其中斜闪步、边步、反箭步、倒插步等尤为灵活，是短兵器对抗长兵器时的主要步法。由于白虹剑侧重实战，它在器械使用上与当下流行的剑术存在两点区别：一是不使用剑穗，二是不使用剑指。不佩剑穗可使剑法更灵活多变；不使用剑指则便于在搏杀中掺杂擒拿、镖箭等多种技法，充分发挥双手的作用，为短兵器的“长用”创造条件。
白虹剑的适用范围很广，有刀刃就是剑，没有刀刃也能当鞭用。因此，一根竹片、一条树枝、一根短棍都能作为练习或使用的器械，它也因此成为习武者防身自卫的有效武器。
【动作图解】
预备势：
1. 两脚并拢成直立姿势，左手反握剑柄，使剑身贴靠左小臂，垂放在左臂后方，剑尖朝上，左手心向后；右手下垂在右腿侧，掌指向下，手心向内，全身放松。两眼平视前方（图1）；
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2. 接上述姿势，左手反握剑柄，从左下方向前屈臂上举至身体前方，手心向右，剑尖向下，剑柄高度与鼻子平齐；右手仍下垂在右腿侧。目光注视正前方（图2）。
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【要点】心神平静、身体放松，左手上抬时不要太快，要轻柔缓慢、从容不迫。
2. 懒扎衣
1. 接预备势，右手腕向内弯曲，经腹部前沿左肩侧向头上抄穿，指尖向上，手心向右（图3）；
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2. 上述动作不停，右脚向右后方退步，成右弓左箭步；同时，右手掌翻腕亮掌，掌心向上；左手反握剑柄，随退步亮掌的动作屈臂上提至右腰侧，手心向内，剑尖向后。目光注视左前方（图4）。
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【要点】右掌上穿时动作应缓慢，退步与亮掌动作要协调一致。
【用法】懒扎衣是基础起手式，源于古人临敌时撩起衣衫、束紧衣带的习惯动作。这个招式体现了习武者临危不乱，慢撩衣衫、决一死战的气势。
2. 交剑
接懒扎衣势，腰身向左拧转，重心前移成左弓步；同时左手握剑仍贴在左腰侧；右手由上方向前下沉至左手前握住剑柄，虎口向后（图5）。
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3. 上步剁剑
接交剑势，右脚上步成右弓步；同时，右手持剑，随上步动作从左后方向上前方直臂下劈，手心向左，虎口向前，剑尖向下，与肩同高；左手随劈剑动作从左下方向左后方分开。目光注视前方（图6）。
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【要点】上步要快，劈击要猛，力量要传递到剑刃上。
【用法】剁剑属于劈击技法，多用于劈击敌人头部或格压敌人器械（图7）。
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4. 退步封拉
1. 接剁剑势，左手向前护在右手腕处，右手腕向内旋转，使剑尖从右经上向左封压（图8）；
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2. 上述动作不停，右脚后退成丁八步（半马步），同时，右手持剑随退步动作向右后方回拉，剑尖向下；左手随回拉动作回收至右胸侧。目光注视左前方（图9）。
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【要点】封压和回拉是连贯动作，不能停顿。
【用法】“封”是格压敌人手部的技法：若敌人持械向我方中路袭来，可迅速翻剑封压敌人器械，或直接攻击其持械的手。“拉”是下方防护的剑法：若敌人转而攻击我方下部，可顺封压之势使剑锋倒竖回拉，在身体四周形成保护圈，使敌人器械难以靠近。
5. 惊镖
接退步封拉势，上体保持不动，左手从右腰侧向左前方抛击，手心向上，高度与肩平齐。目光随左手移动（图10）。
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【要点】出手要轻快干脆、迅速敏捷。
【用法】惊镖是短兵器“长用”的技法，明代俞大猷在《剑经》中记载：“若与敌人持械对峙，不可贸然前进，先抛出镖诱敌，敌人若顾着躲镖，我方就趁机突进；敌人若不躲避，就会被镖击中，我方也能找到进攻空隙。”
6. 上步捧剑
接惊镖势，左脚向前挪动，重心前移成左弓步；同时，右手持剑，手臂向外旋转使手心向上，随上步动作向左前方捧击，剑身横平，与肩同高，剑尖略向右；左手随捧剑动作向左后方分开，手心向后。目光随右手剑移动（图11）。
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【要点】挪步进身要快，捧剑时腰身要尽量向左拧裹。
【用法】捧剑是连砍带格的剑法：如上一势抛出镖后，敌人必定惊疑，此时可迅速挪步抢进，用剑刃猛砍敌人颈部；若敌人持械袭来，也可顺势逼近，用剑身捧格敌人器械（图12）。
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7. 上步抹剑
接捧剑势，左脚略向左前方闪挪，随即右脚向前上步成左屈膝丁字步；同时，右手持剑，手臂向内旋转回抽，使剑刃从左向右平抹，手心向下，剑刃横平；左手随上步平抹动作护在右手腕侧，手心向下。目光注视正前方（图13）。
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【要点】闪挪上步要快，抽剑平抹时剑身略向下沉，动作不宜过大，腰身要向右拧裹。
【用法】抹剑是粘黏伤手的剑法：我方捧格敌人器械后，需迅速翻剑抹击敌人手部，或拨压敌人器械（图14）。
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8. 开步刺剑
上述动作不停，右脚上步成右弓步；同时，右手持剑随上步动作向前直臂刺出，手心向下，虎口向前，剑臂与肩同高；左手随刺剑动作向左后方分开。目光随右手剑移动（图15）。
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【要点】抹剑和刺剑是连贯剑法，要衔接紧密，一抹即刺。俗话说：“千金难买一响”，粘住对方器械就要立即攻击敌人。
【用法】上步抹剑和开步刺剑是一组边化解边进攻的连贯剑法：如上一势，我方进身抹拨敌人器械后，应乘虚而入，向前刺击敌人胸部。
9. 回身撩剑
接开步刺剑势，上体向左拧转后转，右脚回挪成右屈膝丁字步；同时，右手持剑，手臂向外旋转使手心向上，随转体动作使剑尖从右后方向下经左前方上撩，剑尖与头部同高，剑刃向上，左手下垂在左后方。目光随右手剑移动（图16）。
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【要点】转身与上撩动作要快速一致，腰身要尽量向左拧裹。
【用法】撩剑是连攻带防的剑法：若敌人器械从我方身后袭来，可迅速向右闪身后坐避开，随即用剑上撩敌人手部或器械（图17）。
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10. 上步提剑
接回身撩剑势，右脚向右前方上步成右弓步；同时，右手持剑，手臂向内旋转使虎口向下，随上步动作使剑锋从左后方向右前提领，剑柄向上，手心向外；左手随提领动作从后方向前护在右手腕侧。目光注视右前方（图18）。
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【要点】上步提领时，剑锋的转向要小而快。
【用法】提剑是连防带攻的剑法：如上一势，我方撩击敌人器械后，若敌人转而攻击我方下部，可顺势翻腕领格敌人器械，或趁机进身反撩敌人腹部（图19）。
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11. 退步转拉
1. 接上步提剑势，右脚经左脚前向左侧绞步斜退；同时，右手持剑，右手腕向外旋转，随退步动作使剑尖从下向左经上向右侧翻转（图20）；
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2. 上述动作不停，左脚随即向左侧退步成左弓右箭步；同时，右手剑随退步动作从右上方向身体前下方拉，手心朝左，虎口朝前，剑刃朝下；左手随退步转拉动作从身体前方向左后方分开。目光注视右前方（图21）。
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【要点】绞步斜退要快，转腕拉剑动作不宜过大，要轻灵快速。
【用法】退步转拉是攻防兼备的剑法：如上一势，我方领住敌人器械后，顺势翻剑转拉敌人手部，迅速斜闪退避；若敌人器械向我方下部袭来，也可顺势下格敌人器械（图22）。
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12. 封剑
接退步转拉势，腰身向右拧转，左脚向左前方移步成左屈膝丁字步，右脚尖内扣；同时，左手随移步动作从左后方向前护在右手腕侧；右手持剑，随移步拧转动作屈臂转腕上提，使剑身从左下方向右上格封，右手心朝前，剑身横平与肩同高，剑刃朝上，剑尖朝左。目光注视左前方（图23）。
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【要点】拧腰转体要快，封格动作不宜过大。
【用法】封剑是粘格进身的剑法：若敌人器械向我方胸前刺来，可迅速移步闪化，随即用剑粘格敌人器械（图24）。
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13. 上步反刺
上述动作不停，左脚向左前方上步成左弓步，迅速腰身向左拧转；同时，右手持剑随上步动作向前直臂刺出，手心向下，剑身横平与肩同高；左手随刺剑动作向左后方分开。目光注视正前方（图25）。
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【要点】上步要快，前刺要猛。
【用法】封剑与上步反刺是一组连贯的防护反击剑法：如上一势，敌人器械袭来时，我方粘住并格化后，迅速乘虚抢步进身，猛刺敌人胸部或咽喉，这就是所谓的“后人发而先人至”。
14. 剃剑
接上步反刺势，腰身向左拧转，右脚前移成右屈膝丁字步，左脚尖内扣；同时，右手持剑，右臂外旋回屈，使剑身从前方向左外侧剃格，手心向内，剑身横平，剑刃朝上；左手随拧转剃格动作从后方向前护在右手腕侧。目光注视右前方（图26）。
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【要点】闪挪拧裹与剃格动作要快速一致，动作不宜过大。
【用法】剃剑是粘格进击的剑法：敌人持械向我方迎面刺来，可迅速闪挪避化，同时沉肘带剑剃格敌人器械（图27）。
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15. 插步反刺
上述动作不停，右脚向右前方上步，随即左脚经右脚后向右侧方插步；同时，右手持剑随插步动作向右侧方直臂反刺，手心朝下，剑身横平与肩同高；左手随刺剑动作向左侧分开。目光注视右前方（图28）。
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【要点】插步与反刺动作要同时进行，迅猛有力。
【用法】剃剑和反刺是一组连贯的防护反击剑法：如上一势，敌人刺向我方胸部时，我方闪挪拧裹剃格敌人器械后，应迅速插步进身，反刺敌人胸部。
16. 回身侧剁
接插步反刺势，上体向左拧转后转，左脚向前上步，右腿微屈后坐成右屈膝丁字步；右手持剑，臂外旋，随转体上步动作向左侧方砍剁，手心向上，剑刃向左，左手随砍剁动作向左后方分开。目光随右手剑移动（图29）。
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【要点】转身侧剁要迅猛，侧剁时上体要向左拧裹。
【用法】侧剁是连砍带格的剑法：若敌人器械从我方身后袭来，可迅速拧腰右闪，同时挥剑格击敌人器械或砍击敌人头部（图30）。
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17. 上步刺剑
上述动作不停，右脚上步成右弓步；同时左手从左后方向右前方护在右手腕侧；右手持剑随上步动作向前直臂平刺，手心向下，虎口朝前，剑身高与肩平。目光注视右前方（图31）。
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【要点】上步要快，刺击要猛。
【用法】回身侧剁和上步刺剑是一组连贯的防守反击剑法：如上一势，我方格击敌人器械后，应乘势而入，猛刺敌人胸部。
18. 退步拉剑
接上步刺剑势，重心向左移动成左弓右箭步；同时，右手持剑，腕部外旋，随回坐动作使剑从上方向下拉压，虎口向上，剑刃朝下；左手随下拉动作向左侧后方分开。目光注视右侧方（图32）。
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【用法】拉剑是攻防兼备的剑法：如上一势我方刺击敌人胸部，若敌人格挡，可顺势下拉其手部；若敌人转而攻击我方下部，也可回坐闪避并下格敌人器械（图33）。
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19. 边步白牛转角
1. 接退步拉剑势，左脚向左侧方闪挪，随即右脚经左侧向右转向前方绕行上步；同时，右手持剑随左挪动作屈腕翻转，使剑尖从右下经左上向前翻压，右臂略屈，手心向上，剑刃向下；左手随翻压动作向左后方分开。目光注视右前方（图34）；
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2. 上述动作不停，左脚上步成左弓步；同时右手持剑随上步动作向前直臂反刺，手心朝上，剑尖朝前。目光注视前方（图35）。
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【要点】闪挪翻压要快，进步前刺要猛。
【用法】白牛转角是闪挪进击的剑法：敌人器械向我方迎面袭来时，可斜闪突进并翻压敌人器械，迅速抢步进身直刺敌人胸部（图36）。
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20. 上步推拉
上述动作不停，右脚向前上步，腰身向右拧转后转，两脚成交叉步；右手腕外旋使剑锋在头前回拉至右侧方，右手心向下，剑尖向左，剑刃横平；左手侧举在左后方。目光注视右侧方（图37）。
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【要点】上步转身要快，推拉时剑锋的转动幅度不能过大。
【用法】推拉是粘黏进身的剑法：如上一势我方刺击敌人胸部，若敌人用剑挑格，可迅速翻剑抹拉敌人手部或头部（图38）。
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21. 退步回身采洗
1. 接上步推拉势，左脚向左撤步，重心回坐，左手向前护在右手腕侧；右手持剑，沉臂屈腕，虎口向上，使剑尖向上崩挑（图39）；
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2. 上述动作不停，剑尖向下猛点（图40），
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迅速向上崩挑（图41），
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再向下点击，同时左手向左后方分开（图42）。
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【要点】上挑及下点动作要快速连贯，幅度不宜过大。
【用法】采洗是攻防兼备的剑法：敌人器械向我方上部袭来时，可屈腕上挑敌人器械，随即顺势下点敌人手部（图43）。
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22. 反箭步
1. 接退步回身采洗势，右脚前移，右手持剑，臂外旋，将剑略向后带，随即随前移动作向前直臂格击，手心向上（图44）；
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2. 上述动作不停，右脚蹬地，左脚向前跃步，身体腾空并向右旋转；同时，左手向前护在右手腕侧；右手持剑随腾空转体动作从前方经右侧向左在头前云转一圈后横放在左肩侧，右手心向下，剑尖向左后。随即左脚与右脚相继落地（图45）；
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3. 上述动作不停，上体继续向右拧转，右手持剑随拧转动作下拉至右腰侧，剑尖朝前（图46）。
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【要点】跃步要远，云剑幅度不宜过大，转动手腕即可。
【用法】反箭步是短兵器对抗长兵器时的主要步法。拳谚说：“短进长，舍命忙。”若敌人持长器械袭来，可用剑粘格敌人器械（图47），
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迅速用左手抓住敌人器械，而后跃步进身反抹敌人咽喉（图48）。
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明代抗倭英雄俞大猷在《剑经》中写道：“短兵器的优势在于快速突进，终究难以长时间抵挡长兵器，僵持过久就会陷入被动……一旦进入长兵器的攻击范围之内，短兵器就能灵活纵横，长兵器此时就和徒手没什么区别了。”
23. 上步反刺
上述动作不停，左脚向前上步成左弓步；同时，右手持剑随上步动作向前直臂刺出，右手心向下，剑尖向前，剑刃横平；左手随前刺动作向左后方分开。目光注视正前方（图49）。
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【要点】上步要快，反刺要猛。
【用法】上步反刺是快速攻击敌人的技法：如上一势，我方粘黏进身后，应迅速进身猛刺敌人胸部。
24. 闭剑
接上步反刺势，腰身向左拧转，右脚向前挪动屈膝成右屈膝丁字步，左脚尖内扣；同时，右手持剑沉肘回屈至胸前，手心向内，剑刃向上，剑尖向右；左手随回抽动作护在右手腕侧。目光注视右前方（图50）。
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【要点】拧腰挪步与屈臂回抽动作要协调一致，闭剑动作不宜过大，沉肘回带即可。
【用法】闭剑是粘黏进身的技法：若敌人持械向我方上部袭来，可闪挪拧裹避开敌人攻势，同时提剑格化敌人器械（图51）。
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25. 上步刺剑
上述动作不停，右脚上步成右弓步；同时，右手持剑随上步动作向前直臂刺出，右手虎口朝左，手心向下；左手随前刺动作向左后方分开。目光注视右前方（图52）。
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【要点】上步要快，前刺要猛。
【用法】闭剑和刺剑是一组连贯的粘黏进身技法：如上一势，我方粘格敌人器械后，应迅速抢步进身猛刺敌人胸部。
26. 回身撩剑
接上步刺剑势，右脚回挪，上体向左拧转后转成右屈膝丁字步，左脚尖内扣；同时，右手持剑随拧转动作将剑从右经下向左上方撩击，右手心向上，剑尖与头部同高，左手垂在身体后方。目光注视剑尖（图53）。
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【要点】转体要快，腰身要尽量向左拧裹，身体略微右倾。
【用法】撩剑是攻防兼备的剑法：若敌人器械从我方身后袭来，可迅速闪挪回坐避开敌人器械，同时用剑上撩敌人手部或器械。
27. 提剑
接回身撩剑势，上体向右转，右脚向右闪挪，左膝略跪成左跪步；同时，右手持剑转腕回抽，使剑身从左下方向右上提架，右手心向外，虎口向下，剑柄略高，剑尖斜垂；左手随右手提剑动作护在右手腕侧。目光注视左前方（图54）。
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【要点】闪挪要快，提架时剑身的运动幅度不可过大，转动手腕即可。
【用法】提剑是格挡护卫的技法：如上一势，我方撩击敌人器械后，若敌人斜闪反击我方头部，可迅速提剑上格敌人器械（图55）。
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28. 擒拿地围
1. 接提剑势，左手向左前方反手抓擒，手心向前，五指略屈成爪状（图56）；
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2. 上述动作不停，左脚向前挪动，右脚向前跃步，随即左脚经右脚后向前插步成交叉步；同时，右手持剑随上步动作向前下刺，右手心向下，虎口向前，左手随前刺动作回举在左侧方。目光随右手剑移动（图57）。
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【要点】擒拿动作不宜过大，插步进身要快，下刺要猛。
【用法】擒拿地围是短兵器对抗长兵器的技法：若敌人持械袭来，可迅速用左手抓擒敌人器械，随即跃步进身猛刺敌人腹部（图58）。
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29. 翻身剁剑
上述动作不停，上体猛然向左拧转后转成左弓步；同时，右手持剑随拧转动作绕身旋扫后向左侧砍剁，手心向上，剑刃向上，剑身横平与肩同高，左手侧举在身体后方。目光注视左前方（图59）。
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【要点】转体要快，砍剁要猛，腰身要尽量向左拧裹。
【用法】剁剑是砍击类剑法：如上一势，我方擒拿下刺后，若敌人回挣闪避，可迅速翻身逼近砍剁敌人颈部。
30. 提膝刺剑
接翻身剁剑势，右脚向前上步直立支撑，左腿屈膝上提；右手持剑略下沉回带，随即随上步提膝动作向前直刺，右手心向上，剑尖向前，高度与头部平齐；左手从后方向前护在右臂侧（图60）。
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【要点】上步要快，刺剑要猛，上体略微前探。
【用法】我方擒拿进身、砍剁敌人颈部后，若敌人退闪，可迅速抢步跟进，上刺敌人面部。
31. 接立
接提膝刺剑势，左脚向左侧落步，身体重心下沉成丁八步（半马步）；同时，右手持剑，腕部内旋下沉，使剑身从上方向下拉削，剑尖向前，剑刃向下，左手随拉削动作向右侧方分举，手心向上，目光注视右前方（图61）。
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32. 退步接拉
1. 上述动作不停，右脚经左脚前向左侧方盖步后退；同时，右手持剑、右臂外旋，随盖步动作从右下方向左上提格，剑身横平，右手心向上；左手随上提动作护在右手腕侧（图62）；
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2. 上述动作不停，左脚继续向左侧撤步成丁八步；同时，右臂内旋下沉，随左撤动作使剑从上方向下倒拉削，手心向下，剑尖向前，目光注视右侧方（图63）。
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【要点】退步时膝盖宜弯曲压低，重心宜下沉，上接与下拉动作要连贯，幅度不宜过大。
【用法】接拉是退闪防护的技法：若敌人持械连续攻击，我方可边退边防，上下防护周全，使敌人难以伤到我方，同时也可乘上接下拉之势攻击敌人持械的手（图64、65）。
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